網友減肥七條經驗減肥瘦身
文章分類：美體
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怎樣減肥才是有效減肥呢？減肥方法和瘦身方法其實很簡單。一起看看草根試驗過多種減肥方法和瘦身方法總結出來的有效減肥的減肥名言，跟著減肥名言去做，學學怎樣減肥。
睡眠的充足尤其有利於瘦身!晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第二天也會缺乏活力。另外，出於對睡眠不足的補償心理，可能還要多吃東西。
1、經常測量體重腰圍
一旦開始減肥，就要每周一次用卷尺依次測量胸圍、腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝，並做記錄，感覺變化。另外，每天晚上都要測量體重，如果感覺吃得比以往稍多，就要在睡覺前，做一些簡單的運動來消耗熱量。
2、隨時隨地尋找運動
如果沒有運動時間，那麼就在生活中尋找運動。比如少坐幾站公共汽車，走路上下班，或者在地鐵站或建築物中以爬樓梯代替乘滾梯。站立時，要保持身體平衡，讓肌肉緊張起來;坐著的時候，要養成雙膝緊緊並攏的習慣;步行的時候，要邁大步，讓身體充滿活力，
睡眠的充足尤其有利於瘦身!晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第二天也會缺乏活力。另外，出於對睡眠不足的補償心理，可能還要多吃東西。
1、經常測量體重腰圍
一旦開始減肥，就要每周一次用卷尺依次測量胸圍、腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝，並做記錄，感覺變化。另外，每天晚上都要測量體重，如果感覺吃得比以往稍多，就要在睡覺前，做一些簡單的運動來消耗熱量。
2、隨時隨地尋找運動
如果沒有運動時間，那麼就在生活中尋找運動。比如少坐幾站公共汽車，走路上下班，或者在地鐵站或建築物中以爬樓梯代替乘滾梯。站立時，要保持身體平衡，讓肌肉緊張起來;坐著的時候，要養成雙膝緊緊並攏的習慣;步行的時候，要邁大步，讓身體充滿活力，
