既可睡前吃又不會發胖還有助睡眠的7款美食減肥瘦身

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結瞭以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 　　很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結瞭以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 　　1、香蕉 　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 　　2、菊花茶 　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。 　　3、溫牛奶 　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾