肚子上的贅肉怎麼減 小編教你如何瘦肚腩美腿

夏天一到，瘦肚腩是很多女性的減肥任務，愛美女性肯定容納不瞭大大的肚腩，不僅影響個人的美觀，還影響心情。那麼肚腩大怎麼辦呢？ 　　多數人發胖，都是由腹部開始的。這是為什麼呢？ 　　腹部與其它部位最大的區別就在於，腹部的肌肉類型，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力非常弱。腹部的肌肉類型屬於平滑肌，這是腹部容易堆積肌肪的非常重要因素。當腹部有瞭脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗，那麼隻能選用一種間接性的方法，來達到目的，采用整體的運動進行消耗能量，運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動，然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候，首先會派遣腹部的脂肪做為先鋒，從而達到減少腹部脂肪的目的。 　　怎麼瘦肚腩呢？ 　　每天深呼吸 　　每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時