八大排毒減肥食品 排清毒素自然瘦身減肥瘦身

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排毒減肥食品
　　1.木耳 　　木耳含有一種植物膠質，能將體內殘留的雜質廢物吸附然後將其排出體外，排毒效果很好。同時熱量低，營養又豐富，被譽為“素中之葷”。
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　　2.紅薯 　　屬於高纖食物，如果在早餐的時候吃，可以搭配雞蛋或牛奶，這樣就可以攝取足夠的纖維、淀粉和蛋白質。 　　最好用蒸的方式，這樣番薯的營養才不會流失，用烤的或用水煮也可以。番薯皮的纖維質很豐富，在蒸煮錢將皮刷洗幹凈後，連皮一起吃最好。番薯含有很多淀粉，熱量不低，如果不想發胖，可減少飯量，或在某一餐將其取代主食。丨
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