6個適合女孩子的減運動肥減肥瘦身
文章分類：美體
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運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開瞭不少傢，你去過瞭嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來！丨 運動方案二：自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動瞭，它有效地把健身與我們每天的生活結合在瞭一起，也就是說，它不會占用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以瞭。
運動花費：除瞭自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式
