節食減肥5大危害 你還在節食嗎減肥瘦身

　　節食減肥危害一 優質蛋白攝入太少 　　蛋白質是人體細胞的主要構成成分，每個器官都有蛋白質的參與，而且身體中的很多酶也是以蛋白質為主要成分，如果蛋白質攝入不足，會直接影響到整個身體機能。蛋白質攝入不足最明顯的表現是皮膚暗沉，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，長時間攝入不足，嚴重的可引發水腫。 　　節食減肥危害二 缺乏各種維生素 　　雖然人體對維生素的需求量不是很大，但是應該盡量保持維生素在體內的適度含量，如果攝入的食物太少，很容易導致維生素奇缺，維生素一旦缺乏，會使得體內的膠原蛋白無法合成以及其他功能發生紊亂，不僅減肥容易失敗，身體健康可能都會受到影響。 　　節食危害三 體內蛋白質被消耗 　　如果人體攝入的食物太少，機體無法從外界獲得能量，便會消耗自身儲存的能量，但是它首先消耗的不是讓眾人期待的脂肪，而是體內的蛋白質，一旦體內蛋白質被分解，就會產生自由基，而自由基則是導致人體疾病及衰老的罪魁禍首。 　　節食減肥危害四 基礎代謝率下降，變為易胖體質 　　長期的