酸奶減肥小常識
酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶是可以溫熱後飲用的。酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若隻把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，等包裝外手感溫熱瞭，就可以飲用瞭。
盡量選擇脫脂或低脂酸奶脂肪含量1.0-1.5%)，雖然味道不如全脂酸奶那麼濃鬱醇厚，可熱量很低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。如果沒有用蛋白質含量》2.3%的普
