3種瘦身營養早餐讓你瘦不停減肥瘦身

比如，品種單一營養不全面的；過於油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的……吃下這樣的早餐也是危險 多多 ！所以，記得吃早餐，更要記得吃好早餐！ 　　燒牛肉+ 牛奶 +蘇打餅幹=早餐不求人 　　牛肉：2小塊 　　四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。 　　牛奶：250毫升 　　記得要加熱噢！ 　　蘇打餅幹50克； 　　可以提供足夠的能量。 　　營養含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無機鹽和鈣質。 　　綜合評價： 　　這組搭配的突出特點是便捷，幾乎不需要任何額外加工，非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品，但營養配比非常合適。當然，對牛奶敏感的人士要當心瞭，別讓迅速發生的胃腸道反應使你難堪，不妨換作溫酸奶或是豆奶。 　　豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力 　　豆奶：250毫升