反復減肥 危害大減肥瘦身

　　為什麼說反復減肥危害大呢?保健專傢說到,過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢.不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀. 　　近來醫學研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降.盡管尚未找出具體原因,但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力. 　　對於這種反復減肥的情況是有補救措施的,對於體重超標的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率,減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果. 　　首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然後采取實際行動,根據營養學傢的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養的攝入量. 　　其次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久.最後,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合