飲食運動巧搭配 輕松減肥不反彈減肥瘦身

　　我們周圍很多美女們每天都在減肥，有的在運動減肥，有的在吃減肥藥，有的在節食減肥。但是，很多時候單一的方法並不一定能有效的快速減肥，試試將減肥方法組合起來，或許能達到意想不到的效果哦 。 　　一、把飲食減肥方法和鍛煉結合起來。 　　很多人會認為，如果鍛煉的話，那他們就可以吃他們想吃的任何東西。通過鍛煉，他們可能會獲得肌肉，這是很棒的，但是他們沒有認識到 高能量的消耗所帶來的慣性很有可能沖毀他們的本來的體型，變得更糟。所以，專傢們建議 在鍛煉時也應該有一個較為平穩的飲食，不能狼吞虎咽，無所顧忌。 　　二、充足的睡眠和適當控制食欲結合起來 　　睡眠能幫你補充體內的能量，從而減少對食物的攝入量，保證充足的睡眠，適當地控制食欲，從而達到平衡點，這樣更有利於燃脂瘦身哦。丨 12