5大飲食減肥技巧 一周減4斤減肥瘦身

　　1、六點以後最好不要進食 　　對於飲食減肥，很多人都聽說過過午不食減肥法吧，很多人反映，這個減肥方法過於殘酷，並且一般人是不容易實施下去的。所以飛華小編為你推薦這個六點後不進食的方法。這個減肥方法不想過午不食那樣殘酷，這個方法比較容易堅持。養成這樣的習慣，就可以很好的控制晚上攝入的熱量瞭，這樣就可以預防和解決肥胖問題瞭。 　　2、肉和淀粉最好不要同時吃 　　這個習慣雖然小，並且很容過做到，但卻是一個很好的減肥技巧。因為把肉類和淀粉分開來進食，可以讓腸胃消化變得輕松，更加容易腸胃效消化，對於身體新陳代謝很有幫助。這個減肥技巧隻要堅持三天，就會有明顯的效果。所以肥胖的你千萬不能小覷這個不起眼的妙招。 　　3、麥麩+水果，清腸又美膚 　　早上起來吃個水果或是吃一些含有粗糧纖維的早餐，對於我們的腸胃蠕動幫助都很大。因為纖維粗糧中的纖維可以幫助你清除體內的垃圾和廢物，