給不吃主食減肥者的10個忠告減肥瘦身

　　不吃主食減肥註意事項 　　1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你 　　減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方法。 　　2、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料 　　很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻瞭，隻單吃某一類食物而危及瞭健康。 　　3、吃優質蛋白質 　　無疑，農傢飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那麼安全健康。 　　4、不要忘瞭多吃蔬菜 　　讓我們粉碎這個謠言：低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥隻能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯誤的。蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和