橙子餐 健康食物搭配瘦身效果好減肥瘦身

冬季是吃橙子的好時期，橙子的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸及各種礦物質的含量都十分豐富，並含有天然糖分。喜歡吃甜食的胖MM可以用橙子來代餐，它可以代替甜味餅幹、蛋糕、糖果等，網絡上盛行的橙子減肥法可最大限度滿足你的甜品欲望，同時多吃也不會導致肥胖，反而有助於排毒通便，小編帶你瞭解幾種橙子減肥法，幾種吃橙子的方式。 　　一、橙子日常吃法 　　適合人群：適合存在橘皮組織問題的朋友。 　　早餐：每天早上起床後先喝一杯溫開水，可以拌入少量鹽，之後喝一碗粥，吃一個煮雞蛋。 　　午餐：一小碗米飯、一條清蒸魚、一碗蔬菜湯。 　　下午茶時間：在下午感到饑餓的時候就可以吃一個橙子，或飲用一杯鮮榨橙汁。 　　晚餐：一小碗米飯、一盤青菜，並在飯後吃一個橙子。 　　小貼士：這款食譜可很好地幫助保持身材，其中食用的蔬菜可根據自己的喜好變換選擇，原則是清淡少油。 　　二、橙子快速減肥吃法 　　適合人群：希望快速變瘦的朋友。 12