新春享受美食 3個健康減肥法讓你瘦不停減肥瘦身

　　春節的腳步越來越近瞭，期待過節的你是不是也在為身材而擔心呢？春節休息時間長瞭，但美食誘惑也多瞭，傢務活也多瞭，要怎樣才能綜合利用不發胖呢？ 　　健康減肥方法一：睡覺減肥法 　　睡眠，是最經濟實惠的減肥方法。過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報道，科學傢發現，規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。 　　法國國傢健康和醫學研究院的科學傢在對本國居民的調查中發現，如果一個人連續兩天平均隻睡4個小時，那麼體內饑餓激素的水平就會升高一倍，而體內調節脂肪含量和食欲的激素分泌也會減少。研究人員用瞭13年時間，追蹤研究瞭大約500名年齡在27-40歲之間的成年人。 　　調查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。與此同時，這些人的體重平均增加瞭5磅約合2.27公斤)。每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛