五個飲食減肥方法 苗條身材輕松有減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
飲食減肥是最健康的減肥方法，吃得少又吃得飽還能瘦下來，不知道是多少MM的夢想呢。從這個角度出發，你很有必要瞭解一些增強飽腹感的減肥方法，小編特地精選瞭五個，幫助你控制食量和熱量吸收，瘦得杠杠的哦！
一、習慣自己吃飯
我們在和親人朋友一同吃飯的時候，會把精力集中在和對方的溝通上，邊聊天邊開玩笑，吃得又香又高興。可是，這樣會在不知不覺中加大我們的食量，讓身體堆積脂肪。所以，從現在開始試著自己吃飯，把我們溝通的對象變成食物，慢慢得吃，這樣飽腹感也會很快的出現。
二、先滿足嗅覺
我們知道，人體的飽腹感需要經過一定的時間才能傳達到大腦，所以想要減肥的話，吃飯的速度也要盡量放緩慢。當我們品嘗每一道美食時，先不要急著動筷子，聞一聞菜香，先滿足一下自己的嗅覺，這樣就能有效的降低我們的食欲，然後再細細的品嘗自己的食物。丨
