腹部瘦身瑜伽 呈現S型身材減肥瘦身
文章分類：美體
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S型的身材是很多愛美人士的追求，沒有時間去做一些減肥瘦身運動的姐妹們，可以學會幾招簡單的瘦身瑜伽。這些瘦身瑜伽可以隨時隨地進行，讓你時時刻刻都能收腹瘦腿瘦手臂。這五款瘦身瑜伽，幫助不少MM瘦身成功。
減肥瑜伽動作一：站式
手腕、腳腕要平行，身體保持平衡，5至8次呼吸之後，彎曲左膝，腳踝垂直，骨盆要擺正，頭部轉向左側看左手指尖。5至8次呼吸之後，身體、骨盆完全轉向左側，手臂向上合掌。完成這個動作之後，反方向做相同的動作。
動作解析：這系列動作收緊大腿肌，鍛煉大腿力量，起到瘦腿作用。要註意的是，站立時雖然一側膝蓋彎曲，但力量在中間，兩條腿的力量相同。手臂向上舉，起到收緊手臂肌肉，燃燒脂肪的作用。每個動作的間隔時間最少為5至8次呼吸，堅持時間越長，效果越明顯。
練習場所：最好在傢裡，上班休息時間，辦公室休息室或較寬敞的地方可以練習，不過要註意穿較舒適的衣服。
減肥瑜伽動作二：三角式
