簡易瑜伽動作教你如何減肥不減胸減肥瘦身

身上的贅肉多瞭，胸部太小，想要一次解決，怎麼辦？減肥瘦身，豐胸美乳就是女性的兩大終身事業。但不少MM都擔心，如何減掉瞭贅肉，會不會也同時減小瞭胸部。如何減肥不減胸？小編介紹瞭這兩式簡單的瑜伽動作，輕松解決這個難題，快來練習吧。 　　合掌式減肥瑜伽 　　功效：刺激胸部肌肉，打造驕人的堅挺胸部。雖然不是大幅度的動作，但保持身心平和，註意力要集中。此式對胸部、手臂部有效。 　　Step1、雙手合十，雙肘保持一直線，充分伸展背肌。雙腿盤坐，雙手於胸前部合十。放松，自然呼吸。 　　Step2、仍然雙手合十，雙臂與地面平行。呼氣同時，雙手稍微向右側挪動，這個姿勢保持10秒，吸氣返回中央部，反向亦然。 　　溫馨提示：雙手沒有保持與胸部水平，無效果；即使很小的移動也不行。記得保持手臂與胸部水平。

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