5招最快瘦腿法 跟腿部贅肉說拜拜減肥瘦身

　　怎樣瘦腿最快?東方女性的雙腿具有梨形身材的特點，因此小編特意推薦一套快速瘦腿法。這些運動瘦腿方法可以堅持做一段時間，對於消除大腿和小腿上的贅肉，很有效果。同時，飲食上也要跟進。總之，隻要肯努力，美腿離你就很近瞭。 　　快速瘦腿法1：踢腿提臀式 　　踢腿提臀就是分別向後抬起一條腿，後踢時速度不能太快，當上踢到最高位置後停留5秒，然後再放下，每側腿至少重復做10次。 　　效果：這個小動作可以瘦大腿後側的贅肉，同時還有翹臀的效果哦。 　　快速瘦腿法2：剪刀腿 　　仰躺在地上，雙手放在骨盆的位置。向上抬起雙腿，使垂直地面，繃直腳尖，保持上身不動，雙腿向兩側打開，就像展開剪刀一樣。當雙腳成80度時，保持這個姿勢數秒。然後並攏，不斷重復這個動作，至少做20下。 　　效果：剪刀腿可以鍛煉大腿內側的贅肉，還能鍛煉腹肌哦。丨 12