乳腺發育不良的自我檢查乳房疾病

　　當今對乳房長的太小可采用下列方法進行矯治 首先要找出原因。如果是從小挑食，使身體發育需要的營養得不到充分的供給。就要加強營養攝入，改變習慣： 　　1、增加營養，多吃富含蛋白質的食物如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病後尤其是慢，使身體的營養不足，就應積極治療原發病，病治好後註意改善飲食。 　　2、加強胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和遊泳等項目的活動。 　　3、進行胸部的自我按摩。具體做法是： 1)指按大椎穴位於第七頸椎下方空隙處)。按壓時，頭部略後仰，將兩手的中指、無名指和小指並攏，用指尖按壓兩側的大椎穴，以有酸脹感為度，一按一放，共20次。 2)直推乳房。將右手掌置於左側鎖骨下處，以均勻柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至鎖骨下，重復做20—50次。以同樣的方法用左手按摩右側乳房； 3)側推乳房：將右手掌置於胸部正中處，橫向推至左側乳房達腋下;返回時，將五指的指面將乳房組織一起推到胸部正中。以同樣的方法用左手按摩右側乳房。左右交替進行，重復做