秋季最適合減肥的7種排毒食物減肥瘦身

秋季來啦，MM們是不是還沒緩過神來呢？秋季天高氣爽，晴朗幹燥，沒有春天那麼滋潤也沒有夏天那麼炎熱。MM們在秋季減肥時更應該因氣候制宜，除瞭適當運動，堅持低脂，營養平衡的飲食外，應避免吃一些寒性、辛辣和燥熱的食物，多攝取些溫性食物，以促進新陳代謝為重。MM們要多喝水、多吃高纖維食物，補水養血促進體內水液循環，排毒消腫，做一個秋季裡的苗條水潤女人。 　　◆增加水份 排毒消水腫 　　MM們很容易在秋季的時候長“秋膘”主要就是因為體內攝取的熱量和脂肪比夏季多，但又沒有及時消耗排解。而且秋季幹燥，MM們有時隻重視瞭皮膚表面的補水，忽略瞭身體內部的水份調理，導致新陳代謝變得緩慢。秋季來臨後，MM們需要多吃水份多的食物，增加體內的水分子，促進新陳代謝，避免因夏熱產生的毒素囤積或水腫，讓減脂更順暢。 　　MM們平日要保證每天喝八杯水。早晨喝點淡鹽水，防止身體水分流失，晚上喝些蜂蜜水，疏通腸胃，幫助消化。當然，秋季裡最具有補水