十分鐘豐胸美臂瘦身操 打造完美曲線美人減肥瘦身
文章分類：美體
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一、提升脂肪燃燒消耗率！
平時我們走路到微喘、微冒汗的程度長達30分鐘，可以消耗約140大卡熱量，但走路隻能運動到腿部，對於瘦肚的成效不大。若能搭配左右扭腰的毛巾操動作，利用午休或外出時，邊走邊做，不僅可針對腹部肌群活動，還能增加熱量消耗。
豐胸毛巾操：
彈力豐胸運動： 毛巾的長度：從胸部中間開始向旁張開到手指尖端的長度。
1.毛巾放在地板上，在毛巾上方用手按住作為一個標準姿勢。
2.一邊吐氣，並將胸部慢慢靠近地板，保持約10秒。
提醒：兩側手肘伸直，膝蓋的角度則保持90度直角狀。
3.臀部靠近腳跟，一邊吐氣並保持此姿勢約10秒鐘。
提示：松懈手腕和肩膀，保持輕松的狀態。
作用：將手腕、肩膀、胸部等部位伸直，是胸肌得到鍛煉。丨
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