女性夏季減肥 切記不可睡過頭減肥瘦身

　　小編身邊的肥胖女生都是特別喜歡睡覺的，並且都有一個相同的特點，那就是吃完飯很快就躺下去，入眠的時間很短，等我還沒反應過來，她已經睡著瞭。肥胖的女性在夏季該如何睡覺才能減肥呢？丨 　　專傢建議，最佳的睡眠時間是7至8小時，大致規律為晚10點睡覺，早6點起床鍛煉，中午不睡覺。這是因為，食物進入胃腸道後，大約在進食後4至5小時才能完全排空。大多數傢庭晚餐在6點至7點吃，至10點食物基本上排空瞭，此時睡覺既不會使能量儲存起來，又不至於有饑餓感。睡眠過程僅需要極低的能量就可以瞭丨 　　如果睡覺太早，多餘的能量未能消耗而逐漸儲存起來，就會導致發胖。如果睡得太晚，睡覺前將會有饑餓的感覺，有人就會去吃東西。這一方面破壞瞭飲食規律，另一