瑜伽5式 讓你感受做女人挺好減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
由於環境的污染，生活的壓力增加，現在很多女性都受到胸部下垂、“飛機場”、胸部變形等等問題的困擾，而其中有錢的就會花一定的錢去做一下豐胸，沒錢的就隻有繼續保持原狀，有鑒於此，特收集瞭一些這方面的教程，以饗讀者，讓你真正告別以上問題，切實感受到做女人挺好！
A、自然托高式
Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。
Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全並攏，靜止5秒後慢慢放松，重復8至12次。
B、健胸瘦臂式
Step1：雙手向前伸開，手掌直立。
Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。
C、提胸堅挺式
Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。
Step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。
註意：左右各完成1次為1組，每次做1
A、自然托高式
Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。
Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全並攏，靜止5秒後慢慢放松，重復8至12次。
B、健胸瘦臂式
Step1：雙手向前伸開，手掌直立。
Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。
C、提胸堅挺式
Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。
Step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。
註意：左右各完成1次為1組，每次做1
