七天快速瘦身減肥食譜減肥食譜
文章分類：美體
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不吃飯而餓肚子的話，等開吃之後，就會停不住的。所以，餓的時候，還是乖乖吃飯吧，吃七分飽就好瞭。希望妹紙們愛惜自己的身體，健康減肥走起來。
七天快速瘦身減肥食譜
第一天
早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個。
中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟。
晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜。丨
第二天
早餐：1個煮雞蛋+1碗低糖燕麥粥
午餐：半碗米飯+白灼芥藍+1個西紅柿
晚餐：1碗黑米粥+蒜泥黃瓜+1杯酸奶丨
第一天
早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個。
中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟。
晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜。丨
第二天
早餐：1個煮雞蛋+1碗低糖燕麥粥
午餐：半碗米飯+白灼芥藍+1個西紅柿
晚餐：1碗黑米粥+蒜泥黃瓜+1杯酸奶丨
