夏季5個瘦身減肥小技巧減肥瘦身
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夏季5個瘦身減肥小技巧
1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生
吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡，當然也就不易發胖瞭。
2、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活態度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦!
此外還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的生薑，也可以用番茄汁來代替飲料。
3、一日五次的簡易運動輕松養成小蠻腰
比起一周上次健身房不如每天在傢花點時間做輕松、簡易的運動來得有效。夏日裡特別要養成每天運動的好習慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運動等簡易運動，每天堅持做五次，小蠻腰就離你不遠瞭呢。
4、低溫絕對是MM的天敵
1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生
吃飯前，最好可以先吃點菠蘿、奇異果等消化酵素較高的水果，可以刺激腸胃的蠕動速度，吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裡，當然也就不易發胖瞭。
2、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活態度，而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦!
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3、一日五次的簡易運動輕松養成小蠻腰
比起一周上次健身房不如每天在傢花點時間做輕松、簡易的運動來得有效。夏日裡特別要養成每天運動的好習慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運動等簡易運動，每天堅持做五次，小蠻腰就離你不遠瞭呢。
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