推薦適合食用的瘦身靚粥減肥瘦身

　　麻子仁粥 　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。 　　無花果蜜糖粥 　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。 　　蜂蜜蜂蜜食品)粥 　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛幹咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。常食用能輕松瘦出纖細小蠻腰。 　　芝麻粥 　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹凈，晾幹炒