大降暑減肥妙方，讓你清爽享瘦。減肥瘦身

　　一、遊泳 　　既能呆在清涼的水中，又能加倍燃脂，遊泳可謂是炎炎夏日的最佳降暑減肥方法瞭。 　　遊泳的好處 　　有氧運動的代表之一 　　遊泳是有氧運動的代表之一，並且深受大傢的喜愛。 　　有氧運動的特征主要有以下3點： 　　1.持續不休息地進行20-30分鐘以上的有氧運動，能獲得強效的燃脂效果 　　2.穩定的全身運動 　　3.就算不提高運動的強度，也能持續地獲得運動效果。 　　我們通過運動，令血液中的糖分和脂肪轉化成能量，而被消耗掉，這就是運動減肥的基本目的。當運動的時間持續下去，脂肪所消耗的比例就會增加，而有氧運動由於強度不大，可以讓你穩定地持續下去，脂肪燃燒得更持久，所以不少人在減肥時都首選有氧運動。除瞭改善肥胖體質，有氧運動同樣適用於預防與治療高血脂、糖尿病等癥狀。大量攝入氧氣，還能加強心肺、血管的機能，預防心臟病和高血壓。 　　水溫刺激皮膚 　　一般的遊泳池或是海灘，水溫都會比體溫低