最驚人的24小時減肥計劃表 照著做就瘦減肥瘦身

　　6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰 　　一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。 　　每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身體緊靠床墊向後仰，感覺像是在伸懶腰，註意腹部一定要收緊，雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸，發力的時候吐氣，還原的時候吸氣。 　　6:50 早上一杯水 排毒又瘦身 　　每天清晨醒來喝一大杯水，對健康和瘦身都是好處多多。清晨起床後喝一杯水，可以促進新陳代謝，不但有利於身體排毒，而且可以瘦得更快。 　　7:00 從早餐開始提升新陳代謝 　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果你想要減肥， 　　就更不應該不吃早餐。研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。吃早餐還可避免中晚兩餐因饑餓而進食過多。一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品如燕麥面包、八寶粥、窩窩頭等)