胖女生更要吃好晚餐減肥瘦身
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晚上大概都是6-7點左右吃晚餐的，這個時候到睡覺的時間還有6個小時左右，如果吃的少瞭，等下會產生饑餓感影響睡眠質量，吃多瞭又會增加脂肪的堆積。所以還是要掌握一個度，具體的可以吃一些比較清淡的食物，比如喝粥或者一些蔬菜，然後再加一些適當的瘦肉，這樣各方面的營養都會比較均衡一點，也容易消化，又不會增加脂肪的攝入量。
一、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法：
①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧；將香菇切成片。
③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
④用電飯鍋蒸熟，即可食用。
這個食譜能滿足你的口腹之欲，還能促進腸胃蠕動，加速排便，讓你吃著吃著就能減肥。
二、豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。
做法：
①起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中
