女性保養:多做運動少買化妝品減肥瘦身

　　很多白領會買很多的化妝品和護膚品，但是卻懶得去運動健身。其實，再多的化妝品都無法遮掩你變性的身材，更甚至是你不運動、不健身還會導致身體健康出現問題瞭。所以下面小編就教大傢在閑暇的時間如何更好的健身減肥，讓你的身體得到更好的運動量。 　　原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 　　上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 　　步行：飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2－3小時再步行一次，效果更佳。 　　瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 　　跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 　　跳繩：隻要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。 　　晨操：晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 　　喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。