3款減肥食譜 讓你去燥又降脂減肥食譜

　　1、蘋果梨子瘦肉湯 　　材料：蘋果3個)、梨子2個)、淮山15—30克)、南杏15克)、北杏10克)、瘦肉適量)； 　　調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。 　　促進胃腸道蠕動，幫助消化；能緩解秋季幹燥狀況。 　　2、山楂麥芽茶 　　材料：山楂30克)、生麥芽15克)、生谷芽15克)、陳皮6克)； 　　調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。 　　山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃後感到飽脹的人，吃瞭山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。 　　3、青木瓜排骨湯 　　材料：青木瓜1個)、排骨適量)； 　　調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。 　　青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含