黑米瘦身法你試過嗎減肥瘦身
文章分類：美體
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最近論壇裡流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大傢參考：
黑米粥制作方法：
把黑米煮成飯或粥，全天餓瞭就吃，不禁水。
1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5；
2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水 哦；
3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香哦！
黑米減肥法註意事項
1、黑米不是黑糯米，那是另一種
2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處的！
我認為這種減肥方法應該是十分有效的。
備註：
100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。
如果人一天隻攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，隻是要犧牲口感
