酸奶減肥 堅持就有驚喜減肥瘦身

　　酸奶減肥 堅持一月有驚喜 　　許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專傢經過能量計算和營養搭配，為大傢推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。 　　在這個瘦身當道的時代，每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標簽才會好賣，甚至有人開始研究牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。 　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。註意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。 　　第二件事情就是喝一大杯酸奶200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量》2.3%的普通酸奶也沒有關系。註意不要買蛋白質含量》1.0%的，那不是真正的酸奶。 　　註意：酸奶最好提前一小時從冰箱裡面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或