最簡單的減肥操教程圖解 讓你快速甩掉贅肉擁有好身材減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
如果你每天有充足的時間，又想通過運動來減肥的妹子，就一起來看看這款最簡單的減肥操教程圖解吧！下文佳人女性網讓你輕松甩掉贅肉擁有好身材！
T字形
減肥美體操一，T字形動作
首先曲膝並攏雙腳站立，然後緩慢向下彎曲身體，讓雙手指尖觸地。接著再向後抬高左腿，如上圖所示。可能剛開始做這個動作的時候有些困難，所以略微彎曲右膝即可。保持這個姿勢五秒鐘，再放下左腿，最後換右腿做，重復做這個動作五到十次。
盤腿
減肥美體操二，扭轉動作
這個動作很簡單，如上圖般采坐姿，然後抬下頜並拉伸頸部，分別向左右側扭轉。每組做兩分鐘左右即可。
你還可以站著做這個動作，站立後雙腳打開同肩寬，然後
T字形
減肥美體操一，T字形動作
首先曲膝並攏雙腳站立，然後緩慢向下彎曲身體，讓雙手指尖觸地。接著再向後抬高左腿，如上圖所示。可能剛開始做這個動作的時候有些困難，所以略微彎曲右膝即可。保持這個姿勢五秒鐘，再放下左腿，最後換右腿做，重復做這個動作五到十次。
盤腿
減肥美體操二，扭轉動作
這個動作很簡單，如上圖般采坐姿，然後抬下頜並拉伸頸部，分別向左右側扭轉。每組做兩分鐘左右即可。
你還可以站著做這個動作，站立後雙腳打開同肩寬，然後
