飲食減肥誤區讓你越減越肥!減肥瘦身

　　經過看到身邊的朋友越減肥反而越肥，這主要是因為他們對於減肥有很大的誤區，所以想要健康的瘦身，就必須要知道飲食減肥誤區有哪些! 　　減肥誤區一：單純的依靠節食 　　很多人都以為隻要節食控制飲食就可以瘦下來，其實單純的節食減肥，隻能讓你在減肥前3天看到效果，但是，很快你會因為痛苦的經歷而自暴自棄，甚至會暴飲暴食。而且節食還會讓你降低基礎代謝率。最好的方式就是保持營養均衡的飲食原則，少吃多餐。 　　減肥誤區二：不吃早餐 　　早餐是一天中最重要的部分，很多上班族都會因來不及而不吃早餐，這樣對身體很不好，而且會讓你整體都無精打采，嚴重者，還會失去理性的胡亂找吃的。一頓內容豐富、蛋白質充足的早餐不僅不會造成肥胖，還能讓你更好的控制體重~。 　　減肥誤區三：過分相信“低脂食物” 　　很多人認為，低脂食物熱量低，多吃一點沒關系。實際上，3塊低脂蛋糕的熱量一點也不少，它反而會讓你攝入更多卡路裡。以為低脂食物不代表不含脂肪，而且碳水化合物含量也不少。 　　減