【瘦身食譜】五谷雜糧粥減肥瘦身

　　五谷雜糧粥 　　用料：生燕麥片 小米 紅豆 南瓜 黑米 薏米 紅棗 黑芝麻 淮山 各種我喜歡的五谷雜糧 濃湯寶老母雞湯底若要咸粥可選) 　　做法 　　1. 該洗的洗該切的切，谷物洗凈 　　2. 若全為豆類建議加點大米【TIP1：因為米類是有粘性的，放大米主要是為瞭增加粥的稠度，全是豆類的話燉出來容易水豆分離形成上層水下層是豆子。】 　　3. 放入切好的糧食和洗凈的谷物，若想喝咸粥可以再加入一顆濃湯寶老母雞湯底，若要甜粥就直接放糖，若喜歡純味則什麼料都不放。【TIP2：因為濃湯寶已經很有味瞭，所以可以不用再加其他的調味料。】 　　4. 電飯煲煮粥程序，出鍋時可以滴兩滴麻油。【TIP3：如果你的電飯煲有預約功能，強烈建議晚上放好這些，然後預約，等到早上起床就能喝上熱騰騰的粥瞭，秋冬早上來上一碗超舒服，預約功能不能浪費啊wwww】 　　5. 【TIP4：如果之前的水放少瞭導致煮出來都快變成飯瞭，補救辦法還是有的，那一點涼白開或者開水倒進去，多攪拌一下讓粥水混合到