爬山減肥 秋季最佳減肥方法另類瘦身

爬山能不能減肥？爬山減肥效果如何呢？能不能起到減肥的效果？這是很多人在選擇爬山減肥前的疑問。爬山是一項有氧運動，時能夠促進血液的循環，增強身體的抵抗力和免疫力，幫助身體將體內的有害物質和毒素等排出體外。而且在提高新陳代謝的同時還加快瞭身體脂肪的燃燒，有著很好的減肥效果。爬山減肥的最佳時間很多人喜歡早晨爬山，認為早晨空氣最新鮮。但事實上，清晨4點至上午10點為時段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒有早鍛煉的習慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強度再大一點，有可能誘發心梗或腦梗。所以，下午3點以後爬山是最好的，還要註意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。丨爬山減肥的註意事項1.準備活動要充分爬山需要耗費體力的。對於不是經常爬山的人來說，爬山之前一定要