冬季減肥瘦身有妙招 6減肥攻略助你成功瘦身另類瘦身

冬季減肥6大攻略1、燃脂運動運動是我們減肥所不能少的，在寒冷的環境下運動更容易燃燒脂肪。在冬季裡我們不宜多做哪些激烈的運動，適合冬季減肥運動項目有慢跑、快走、騎自行車、登山等。這些都是比較緩和的有氧運動，很適合在寒冷的冬季裡做。丨2、零饑餓減肥法這裡提倡的零饑餓減肥法，主要思路是你需要多吃肉、少吃主食。容易讓人發胖的食物不是肉，而是含有豐富淀粉的主食。下面的方法可以作為你控制食欲的飲食原則：避免糖和淀粉；以肉食和生食為主；飯前半小時喝一大杯水或一小碗湯；先吃生食例如水果或生菜)，後吃熟食；如果吃糧食，盡量避免精米精面，可以選擇少量豆類、燕麥、蕎麥或糙米；如果吃零食，隻吃堅果種子例如核桃、杏仁、花生、瓜子)和水果。丨 12 3