減肥別做無用功 應避開的運動減肥誤區另類瘦身

1、不為第二天鍛煉做準備早晨的時間時最寶貴的，所以我們不能把時間浪費在都住找襪子或者是挑選運動服上面，把時間花在這些上面是很不劃算的。所以，不為第二天鍛煉做準備是很多人運動減肥的誤區。為瞭能夠充分的利用清晨時間來運動減肥，我們應該在前一天晚上做好準備。2、沒有休息好鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。丨3、鍛煉計劃太枯燥如果你沒有做好心理準備要堅持一項單調乏味的運動，這會使你很難堅持下去。計劃一些更有趣的鍛煉，比如和你最喜歡的教練上一節活力瑜伽課或約上同伴一起到小樹林裡跑步。讓你的晨練有趣又有吸引力，避免想要放棄的念頭產生。4、沒有做熱身運動由於是從睡夢中初醒，在你開始真正的鍛