4組辦公室減肥動作推薦坐椅子上也能瘦身另類瘦身

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辦公室減肥動作一：1、找一張椅子，然後坐在上面，使左腳交叉在右腳上，形成4字形的坐姿；並將腰背挺直，雙手自然的防止在膝蓋和腳踝處。 4組辦公室減肥動作推薦坐椅子上也能瘦身

2、利用雙手按住腳踝和膝蓋處，將身體向前傾斜，盡量的向下壓。壓倒最低處時，保持腰背的挺直，這時你的腰部會感受充分的拉伸。然後換另一隻腳做同樣的練習。丨 4組辦公室減肥動作推薦坐椅子上也能瘦身

減肥動作二：1、坐在穩固的椅子上，雙腿膝蓋並攏，腳掌分開。左手向右上方伸展，帶動上半身向右邊彎曲，右手放在左邊大腿的椅子上，眼睛看著右下方。 <div>
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