4個減腰部贅肉的方法 幫你打造性感水蛇腰另類瘦身

4大減腰部贅肉方法： 腹式呼吸法 對於上班族來說，造成腰部堆積脂肪的原因就是缺乏運動，沒有時間去運動腰部長肉就順理成章。因此，腹式呼吸法最適合上班族來減腰部贅肉瞭，因為平時上班的時候就可以練習。 在吸氣時，盡量的讓肚皮鼓起來，呼氣時，收緊肚皮。不要小看這種呼吸法，它能夠幫助腸胃蠕動，加快體內廢物的排泄。我們不僅可以坐在椅子上做，走路或站立時都可以做。堅持接個星期，你會看到腰腹部贅肉慢慢在消減，長時間堅持下去一定可以幫你打造出性感的小蠻腰。丨 傢務瘦腰法 對於隻喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要吃苦耐勞。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重傢務。因為本來就很少運動，所以隻能在不可不做的傢務上下功夫。屬於這類型的OL，隻需要記住一個原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹佈清掃