梨形身材怎麼減肥 五式讓你瘦身沒壓力另類瘦身
文章分類：美體
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梨形身材怎麼減肥一：水舞式
1. 梨形身材怎麼減肥的第一式是用一張椅子就可以完成的，首先美眉坐在椅子的一半面積上，然後吐氣，使得腹部向裡面凹進去，接著使得我們的膝蓋彎曲成九十度的狀態，接著使得我們的腳跟與地面分離，腳尖可以輕輕的點到地面，平舉起雙手，然後一前一後做畫弧狀的動作。
2. 接下來，我們要吸氣，同時使得身體向上挺，使得要要挺直，同時慢慢的使得我們的雙手收緊。
梨形瘦身怎麼減肥二：旋轉式
1. 在椅子上坐著，然後挺直脊椎，舉起手臂使得與肩部同一高度，然後在胸前交疊我們的手掌。
2. 使得我們的手臂與腰部同時的左右旋轉，這樣的動作做十五次就好。
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