最有效的運動減肥方法 為你打造完美曲線身材另類瘦身

局部的脂肪如何減最有效的？不妨來試試下面這些最有效的運動減肥方法吧！ 美臀運動 由於長期的坐著辦公，很多女性的臀部堆積瞭不少的脂肪，而且還松垮下垂。那麼我們該如何來瘦臀改善臀型呢？最好的方法就是做提臀太運動，我們可以做一下的練習： 首先俯臥在地面上，將雙腳並攏並伸直，把雙手放自然在身體的兩側，使臉部貼緊地面。然後吸氣，將雙手在身後是指相扣，並將頭部到胸部處抬起離開地面，上半身向後彎曲，最大限度太高上半身，然後保持動作5秒鐘，再慢慢向下身體，每次來練習重復多做幾次。丨 肚皮舞 肚皮舞是一種非常要的瘦腰運動，最初是起源於中東地區，由於近年來瑜伽的興起，肚皮舞成為瞭女性們最愛的運動減肥方法之一。在跳肚皮舞時，腹部的脂肪會產生劇烈的運動，加速腹部脂肪的代謝，對瘦腹有非常好的效果。而且肚皮舞非常的適合女性練習。丨 12