夏季什麼運動減肥最好 五項運動抓住減肥季節另類瘦身

一、遊泳減肥許多人喜歡夏天這個季節很大一部分原因就是可以去遊泳啦，遊泳可以讓減肥者體會到夏天的樂趣，而且還能減肥，遊泳對於體內脂肪燃燒效率非常高。在水中，熱量的傳導速度是在空氣中的36倍，就是說同溫下，人體處在水中消耗熱量的速度比在空氣中消耗熱量速度快20倍。遊泳可以鍛煉全身各個部位，而且也是一種有氧運動，對於鍛煉心肺功能也有重要作用。當你問我夏季什麼運動減肥最好這個問題時，我給的第一個答案就是遊泳。二、騎自行車減肥騎自行車也是一種能有效消耗體內能量的運動，而且使人感覺輕松。周末時去公園內或者去郊外騎自行車，既能起到鍛煉身體的作用，又能愉悅身心。騎自行車減肥效果明顯，若果你每天堅持騎一小時自行車，你會發現一個禮拜下來體重減瞭1磅左右。所以夏季什麼運動減肥最好，騎自行車也是個不錯的選擇。 三、劃船減肥閑暇時，帶上傢人或者約三五個好友一起去劃船也是個不錯的選擇，這樣既能減肥，又能促進與傢人朋友之間的感情，還能體會到郊外夏天的感覺