女性產後減肥方法 4招快速恢復產前曲線身材另類瘦身

產後減肥方法 1、備孕前腰身鍛煉 很多女性都在抱怨為什麼產後身材走形那麼嚴重，其實產後減肥要從備孕期就應該開始的。在備孕期的身體鍛煉非常重要，特別是對腰身的鍛煉，在備孕期每天堅持早晚各做100仰臥起坐，然後在幾個月後再受孕，這時候你的腹部肌肉變得結實緊致，這樣能使你在產後也不會出現腹部、臀部、腰部走形的情況。丨 2、月子裡不要暴飲暴食 發胖的一個最重要的原因就是飲食，大傢都很會擔心孩子在肚子裡吃不好，所以什麼好吃的營養的都一股腦全吃下去瞭，其實孩子根本不需要那麼多，你也消耗不瞭那麼多加上你無法運動，那麼那些營養物質自然就轉換成瞭脂肪瞭，堆積在你身材的各個部位，月子多吃清淡食品比較好，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。 跟本不需要擔心這樣吃會讓奶水稀疏或是營養不良，隻要你葷素搭配的恰當不會有任何問題的，最好堅持每天喝鮮奶