教你如何快速有效瘦腰 輕松甩掉腰部贅肉排毒按摩
文章分類：美體
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很多MM對於自己的腰部都不滿意，總是很多脂肪堆積在上賣弄。如何才能快速有效瘦腰呢?下面就為大傢分享瞭四個簡單減肥瘦腰動作，輕松甩掉腰部贅肉!
減肥球代替椅子 坐在減肥球上看電視，非常利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。 休閑時刻轉動呼啦圈 看電視時轉動呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，長期堅持下去，不用多久就會變成纖腰款款的大美人哦。 獨木舟運動 做法：直立，將雙腳分開，手指交叉，有力的握緊雙手。均勻的呼氣，吸氣。再將你握緊的雙手帶動你的胳膊和肩膀，在身體的兩側進行擺動，模仿劃獨木舟的姿勢。 疊衣服 做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，註意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效
減肥球代替椅子 坐在減肥球上看電視，非常利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。 休閑時刻轉動呼啦圈 看電視時轉動呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，長期堅持下去，不用多久就會變成纖腰款款的大美人哦。 獨木舟運動 做法：直立，將雙腳分開，手指交叉，有力的握緊雙手。均勻的呼氣，吸氣。再將你握緊的雙手帶動你的胳膊和肩膀，在身體的兩側進行擺動，模仿劃獨木舟的姿勢。 疊衣服 做法：擺好正確的坐姿，把衣服放在大腿上疊好，再扭動上半身，把疊好的衣服放在左側，註意腿部要保持不動，接著再換邊做相同動作，左右交替進行功效
