用對減肥方法 減對體脂肪 3個月絕對瘦排毒按摩

健康減肥就一定要慢慢減嗎?NO!專傢表示，隻要準確減去脂肪，減肥前3個月瘦得越快，就越容易成功!先來學習用什麼的減肥方法可以準確地減掉惱人的體脂肪吧!　　減肥，到底要花多久時間瘦下來才是對的?　　你一定聽過這個說法：減重最佳速度是1個月瘦2-4kg。　　許多減重專傢、醫師、營養師都把這個原則奉為圭臬，讓你覺得瘦太快就是有問題。　　但減重權威蕭敦仁醫師要告訴你，減重前3個月瘦得越快，減重計劃越容易成功!　　重點就在於，你要瘦對體脂肪，三個月之內絕對瘦!　　Step 1 瞭解體脂肪=內臟脂肪+皮下脂肪　　體脂肪是「皮下脂肪」和「內臟脂肪」的總稱。健康的人全身脂肪加總起來，約占體重的20%，是相當龐大的組織。而體脂肪占體重的比率就是體脂肪率，肥胖者通常體脂率超過30%。　　皮下脂肪指的是皮膚下方的脂肪層。隨著依附位置的不同，皮下脂肪厚度也不同。它覆蓋身體表面，具有維持體溫、接受外來刺激，以及緩沖和保護身體的效果。就是位於