產後減肥小竅門 讓你變身辣媽不懼胖排毒按摩

　　　80%的女人在懷孕後身材都會比以前更加豐腴，再加坐月子期間攝入瞭過多的熱量，產後肥胖的問題就會一發不可收拾。所以愛美的新媽媽們要趕緊學習幾個產後減肥方法，讓自己的身材恢復如初。 　　一、解決水腫、便秘的難題 　　新媽媽產後都會有不同程度的水腫，這時最重要的任務就是消除水腫。薏仁是消除水腫的好幫手，薏仁水、薏仁粥都是不錯的選擇哦。 　　另外，新媽媽還會有便秘的煩惱，一旦便秘體內的脂肪就會更加難以消除。所以治愈便秘也是產後減肥的一個重點。燕麥、紅棗、核桃、香蕉、火龍果都具有緩解便秘的功效。 　　二、養成良好的飲食習慣 　　女人生完寶寶後是一個恢復身體的黃金時期，這時女人就要對自己好一些，不要為瞭減肥餓壞自己。當然，也不能大補特補。正確的做法是在每天的餐單中增加蔬菜的分量，既能增加飽腹感，又不容易發胖。盡量選擇低卡路裡的食物。另外，多吃海鮮類的食物，如鮮蝦等，也可以多吃蛋白質含量高、脂肪低的食物，如低脂牛奶、鮮魚、豆腐等。 　　三、做做小運動 　　產後可以躺