2組減肥操 徹底消除下半身肥胖排毒按摩
文章分類：美體
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現代生活方式最容易導致下半身肥胖，這樣既影響美觀，也是非常不健康的。下邊編輯推薦兩組減肥操，專門對抗下半身肥胖的，一起來學習吧。 第一組 小腿被稱為人體“第二個心臟”，逆重力將血液輸送回心臟，一旦運動不足或受涼導致血液不循環，就會使小腿的機能受到阻礙，體內的老舊廢物就會堆積在雙腿上。這次的動作配合上扭轉動作，可以連帶腹周的浮腫冰冷也一並消除。
1.四肢撐地，右腿往前大幅度邁出，腳尖指向天花板，兩手之間撐地，這時若膝蓋無法完全伸直，稍有彎曲也ok。
2.慢慢吐氣，將上半身往前傾倒。有意識地將右腳後跟遠離大腿根部，深深地拉伸腿部後側。保持動作30秒。
3.吸氣，慢慢將上半身抬起。
1.四肢撐地，右腿往前大幅度邁出，腳尖指向天花板，兩手之間撐地，這時若膝蓋無法完全伸直，稍有彎曲也ok。 2.慢慢吐氣，將上半身往前傾倒。有意識地將右腳後跟遠離大腿根部，深深地拉伸腿部後側。保持動作30秒。 3.吸氣，慢慢將上半身抬起。
