這些健身減肥誤區 你中槍瞭還不知道!排毒按摩

作為喝水都長肉的不是在減肥就是在減肥路上的苦逼lz，用多年的經驗來數數你們在健身路上的誤區中瞭幾槍。 　　【揮汗如雨就能瘦?】 　　在這個觀點下，越來越多的人們選擇在極熱的環境下運動，或者穿好幾層衣服或者裹保鮮膜，指望通過流汗將脂肪排出。 　　愚蠢的人類啊，你們這排出去的時水而不是脂肪啊!作為燃料能源，脂肪隻有運動才能消耗，但是在剛開始運動的時候是不可能奏效的，你運動一開始消耗的知識碳水化合物或者糖分。平緩進行有氧運動大約20分鐘後，才會使你由消耗糖分向消耗脂肪過度。 　　【什麼是有氧運動?】 　　就是有節奏的、持續的活動。它需要耗氧並且鍛煉像手臂和腿部的大塊肌肉。例如騎自行車、跳